לכל המשוררים ברוחם, הסופרים בנפשם והאוחזים עיטם בידם: בואו לשחרר את העכבות והוציאו את הטקסטים מהמגירה!
יחד נגלה את החדווה שבכתיבה, נלמד ללטש את יכולותינו ככותבים ולקרוא ולבחון טקסטים שכתבו אחרים (וגם לגלות מהו זה שגורם לנו להתאהב בהם…).
המשתתפים ייחשפו למקורות השראה מתחומים שונים – ספרותיים ואחרים – ובעקבותיהם יכתבו את הטקסטים שלהם. הטקסטים הללו יידונו בקבוצה ויחד ננסה להבין מהם חומרי הגלם שעושים טקסט לטקסט טוב. בין השיעורים יקבלו המשתתפים משימות לביצוע בבית, שאותן יוכלו לשלוח למנחה לקבלת משוב.
הקורס חווייתי ומטרתו לשחרר מהמשתתפים את היצירתיות הטמונה בהם, בד בבד לרכישת כלים לכתיבה משוכללת יותר, מרגשת יותר. בין השיעורים יקבלו המשתתפים משימות לביצוע בבית, שאותן יוכלו לשלוח למנחה לקבלת משוב.
- 12 מפגשים בני 60 דק' כ"א
- מספר משתתפים: 8-12
אם המילים 'ג'ינגה' ו'פרללה' מדגדגות לכם את קצה הלשון ואתם מחפשים תנועה עם ערך מוסף – בואו ללמוד קפואירה.
הקפואירה היא אמנות לחימה אפרו-ברזילאית שנוסדה לפני למעלה מ-500 שנה ומשלבת דינאמיקה של ריקוד עם עקרונות של אמנות לחימה. ייחודה של השיטה טמון בחיבור בין משחק, אקרובטיקה ומוזיקה לבין התקפה וחשיבה אסטרטגית. הטכניקה מסייעת בפיתוח יכולת ההגנה העצמית, בחיזוק השרירים וגמישותם ובשכלול הקואורדינציה ומהירות התגובה. כמו כן היא תורמת רבות לשיפור הביטחון העצמי, חוש הקצב, הנשימה והיציבה.
במהלך השיעורים ישולבו כלי הנגינה המסורתיים של הקפואירה, עליהם מנגנים המשתתפים ומלווים את עצמם בשירה מהפולקלור האפרו-ברזילאי, בשפה הפורטוגזית.
החוג משלב הופעה מול קהל ופעילות קבוצתית סוחפת ומהנה באווירה פתוחה מלאת שמחת חיים. אין צורך ביכולות גופניות מיוחדות או נסיון קודם.
- המשתתפים נדרשים לחתום על הצהרה בריאותית בעת ההרשמה. מפאת דאגה לשלומם לא יוכלו להשתתף בחוג אנשים עם בעיות גב, פריצות דיסק וכו'.
צירוף המילים 'קונג-פו' מוסבר כך: הסימניה הסינית "גונג" (功) משמעה "עשייה מתמשכת" והסימניה "פו" (夫) משמעה "אדם". המשמעות היא יכולת או מיומנות שנרכשה תוך עשייה והשקעה לאורך זמן ממושך.
קונג-פו היא אומנות לחימה לגוף ולנפש, חיבור בין התנועות של אברי-הגוף לאנרגיית החיים הזורמת בגוף. הרעיון העומד בבסיס התורה הוא לתת בכל תנועה מקסימום כוח במינימום מאמץ. האימון עוזר בריפוי וחיזוק האיברים הפנימיים ומביא לחיזוק ואיזון כללי של הגוף, לצד גמישות ושיפור הכוח הפיזי. תרגול קונג פו מעצים גם את מיקוד המחשבה והשקט הפנימי.
הלימודים יתמקדו בסגנון המסורתי של הקונג-פו בשילוב עם צ'י-קונג, שהיא אומנות תנועה סינית קדומה המבוססת על תרגילי נשימה והנעת האנרגיה הפנימית.
- המשתתפים נדרשים לחתום על הצהרה בריאותית בעת ההרשמה. מפאת דאגה לשלומם לא יוכלו להשתתף בחוג אנשים עם בעיות גב, פריצות דיסק וכו'.
בואו להגשים חלומות נסתרים ולקחת חלק בתהליך מרתק!
בחוג נפתח את כישורי המשחק והדרמה החל מהבסיס ועד להעלאת הצגה. תכנית הלימודים מעשירה ומרתקת:
- משחקי תיאטרון: עבודה עם תנועה, פיתוח קול והגייה, עבודה עם מוזיקה וקצב ועוד.
- יסודות התיאטרון: בניית דמות, הבנת הקונפליקט, פיתוח העלילה והסיפור, עיצוב במה ותלבושות ועוד.
הלימודים בחוג מאפשרים ביטוי עצמי וגילוי איכויות חבויות דרך מסע אישי וקבוצתי ייחודי. במידה והקבוצה תהיה מעוניינת, קיימת האפשרות להעלות מחזה בסיום החוג, בו ישתלבו חברי הקבוצה בתפקידים השונים.
- 12 מפגשים בני 90 דק' כ"א
- מספר משתתפים: 8-15
משחר ההיסטוריה, מסביב למדורת השבט, מעבירים מספרי הסיפורים את המורשת התרבותית והרוחנית של השבט מדור לדור, מחנכים את הצעירים עם סיפורים בעלי מוסר-השכל ומעניקים למבוגרים התבוננות חדשה על חיי היום-יום. מספרי הסיפורים נשארים בליבם של המאזינים זמן רב לאחר שהסיפור הסתיים והשפעתם על המחשבה והמציאות לא נמוגה ברבות השנים.
לימודי אמנות הסיפור פותחים שער לאפשרויות האינסופיות הגלומות בתפקיד מיוחד זה, תוך התמקדות בשלושה מישורים:
- אמנות הסיפור: כניסה למעמקי המבנה הסיפורי, שימוש בדמיון, שימוש בכלים מעולם המשחק והאימפרוביזציה בשעת הסיפור, הקשר בין המספר לקהל ועוד.
- המורשת שבעל פה: מהם סוגי הסיפורים השונים ואילו מסורות עומדות מאחוריהם? היכרות עם מגוון רחב של סיפורי עם, משלי חכמה ואגדות ממגוון תרבויות וארצות.
- הסיפור שלי: עבודת המספר כדרך להתפתחות במישור האישי. נמצא את הקשרים החיים בין הסיפורים לעצמנו ונגלה כיצד יכולים סיפורים אישיים להשתנות אל מול עיננו והבנתנו אותם, והן לשרת ולהשפיע על הסביבה בה אנו עובדים וחיים.
המשתתפים יעודדו לפתח את סגנונם באווירה קבוצתית תומכת הכוללת משוב ואימון אישי.
- 12 מפגשים בני 90 דק' כ"א
- מספר משתתפים: 8-18
הקניית כלים בסיסיים ומתקדמים של שיטות אלתור שפותחו בעולם בשנים האחרונות.
בחוג נעבוד על שיפור ביכולת האלתור האישית תוך שימוש בסיטואציות מחיי היום-יום כבסיס להתפתחות אישית ולהקניית חוקי התיאטרון. כמו כן נעבוד על יצירת מופע משותף שכולו מאולתר מעולמנו האסוציאטיבי. המופע מורכב מסצנות, דמויות ודפוסים המתחברים לרעיון מרכזי.
דרך החוג נלמד לשחרר עכבות, להיות יצירתיים, להקשיב האחד לשני, להגיד כן לרעיונות, לחשוב מהר, לפתח סיפור וליצור דמויות מעניינות. החוג משפר את יכולת התקשורת הבינאישית, את היכולת לדבר מול קהל, להשפיע, להניע. החוג נותן חיבור לשפת הגוף, שכלול השליטה בשפת גוף, בעוצמה ובתדר הקול, פיתוח היצירתיות והדמיון, יכולת ההבעה הרגשית, שחרור ספונטניות ושימוש בהומור בעבודה וכדרך חיים.
אם אתם מוכנים להפתיע את עצמכם ולגלות דמויות ומחשבות שלא ידעתם על קיומן… אם נדבקתם בחיידק הבמה, וברצונכם לבטא את עצמכם – בואו לאלתר איתנו!
- 12 מפגשים בני 90 דק' כ"א
- מספר משתתפים: 8-15
זהר חוויות למידה מפעילה פרוייקט חוגים ייחודי, המציע סל מגוון של עשרות חוגים שונים הנוגעים לגוף, לנפש ולהתפתחות האישית והחברתית של המשתתפים. החוגים מתקיימים במקום העבודה עצמו ומוצעים לעובדים או לגמלאי האירגון במחירים אטרקטיביים למשתתפים או בסבסוד חלקי או מלא על-ידי מקום העבודה. רשימת החוגים שלנו נבנתה מתוך מחשבה על הצרכים השונים שיש לקהלים הטרוגניים בארגונים השונים ואנו מציעים כ-40 חוגים שונים מתחומי עניין מגוונים ומעניינים, החל מצילום דיגיטלי וכלה בריקודי בטן.
איך זה עובד?
לכל חוג תכנית לימודים, שנבנתה מתוך מחשבה על מיקסום הפוטנציאל הגלום בחוג ובמשתתפים. רובם הגדול של החוגים נערך במתכונת של 12 מפגשים שבועיים וישנם גם חוגים בני 24 מפגשים שבועיים. מסגרת הזמן למפגש נעה בין 60 דקות ל-150 דקות, בהתאם לחוג.
את החוגים ניתן לקיים בכל שעה הנוחה לכם. בד"כ הם מתקיימים עם תום שעות העבודה, בחללים שהארגון מקצה לטובת העניין, כגון חדרי ישיבות או חדרי הדרכה ייעודיים. כמו כן עומדת האפשרות לקיים את החוגים בשעות הבוקר המוקדמות, לפני תחילת העבודה.
במידה ויש צורך בציוד אישי (כגון מזרוני יוגה, ציוד ג'אגלינג או כני-ציור) אנו נבצע עבורכם קניה מרוכזת ומוזלת של הציוד לכל משתתפי החוג, ונגלם את העלות במחיר החוג. במקרים בהם נדרש ציוד הוראתי, (כדוגמת משטח P.V.C לשיעורי אירובי או פסנתר לשירה בציבור) המדריכים שלנו יביאו עמם את כל הנחוץ לשיעור. הארגון עצמו ידאג לציוד הוראה ממוחשב במקרה הצורך (מחשב המחובר לאינטרנט ולמקרן).
אנו עובדים עם מדריכים מקצועיים, דינאמיים ובעלי נסיון,ומקפידים לערוך משובים באופן קבוע על מנת להתאים עבורכם את החוג באופן המיטבי ביותר.
כולם יוצאים נשכרים
מבין שלל היתרונות שיש לחוגים במקום העבודה להציע, נמנה את העיקריים שבהם:
- תורמים להתפתחות יצירתית ולימודית
- מעשירים את עולם התוכן והמחשבה של המשתתפים
- תורמים לגיבוש וחיזוק הקשרים החברתיים בין העובדים
- מסייעים בשחרור ממתח ודחק
- מעניקים תחושת סיפוק וערך עצמי
- מנעימים את סביבת העבודה ומחזקים את תרומת העובדים ואת נאמנותם למקום העבודה
אם אתם מעוניינים בהזמנה של חוג אחד או חבילת חוגים, צרו אתנו קשר ישיר ונשלח אליכם בשמחה הצעה מפורטת.
נשמח למסור לכם את תכנית הלימודים של כל חוג ע"פ בקשתכם, כמו גם את מספר המשתתפים ורשימת ציוד אישי, במידה ויש.
על פני השטח, נראה כי החיים המודרניים מלאים נוחות, אך לפי מחקרים עדכניים, רמת הסטרס שאנו חווים בעולם המערבי גבוהה מאד, ובמיוחד בהשוואה לשאר העולם, וגורמת לתגובות בריאותיות, נפשיות ואנרגטיות.
רבות מהמחלות הכרוניות (כאבי ראש, בעיות שינה, חרדה, לחץ דם, בעיות עיכול ועוד) מתחילות כתוצאה ממתח נפשי.
בהרצאה זו נסקור את הסיבות והגורמים לסטרס ונדון בדרכים פרקטיות להתמודדות איתן.
בין היתר נדון בדברים הבאים:
* טכניקת נשימה
* מדיטציה
* עשבי מרפא
* דמיון מודרך
* תזונה
טכניקות אלו אינן דורשות ידע מוקדם ואפשר לישם אותן מיד בתוך אורח החיים שלנו.
- איך תוכל לצאת ממבוך המתח?
- אילו דעות/מחשבות יוצרות מתח?
- כיצד לייצר מחשבות ודפוסים פנימיים היוצרים בטחון עצמי ושגשוג?
כולם חווים מתח
מתח הוא תגובה פיזיולוגית למצב חיצוני, שבו מעורבת תחושת אובדן או החמצה. כאשר אנו מצויים במתח, אם לזמן קצר ואם באופן ממושך, כלל תפקודי הגוף ומצב הרוח משתנים בצורה מהותית.
המתח משפיע בצורה הרסנית על כל תחומי החיים שלנו, על התקשורת הבין אישית, הבריאות, המוטיבציה ומצב הרוח. מתח מונע מאתנו להיות נוכחים וליהנות מהחיים כפי שהם.
כיוון שלרוב אין אפשרות לשנות את הגורמים החיצוניים, בודאי לא מקצה אל קצה, יש להתמקד בשינוי נקודת ההשקפה עליהם ועל המתח עצמו. את המתח האישי אפשר להפחית, וזאת באמצעות כלים מחשבתיים אותם ניתן ללמוד
מטרות ההרצאה
- תרגול דרכי התמודדות שונות להפחתת מתח, אותם הסבירו מספר מורים לחשיבה מודעת, אושו, גורג'ייף, דרך הזן, ולה פונטיין.
- תרגול התמקדות להפחתת מתחים, להגדלת היעילות ולארגון פנימי.
- תרגול התבוננות עצמית במחשבות בפעולות וברגשות היוצרים מתח ובלבול.
- תרגול דפוסי חשיבה יעילים ונוחים יותר.
