מציאות זו, הכרוכה בעומס מחשבתי ורגשי, מביאה אותנו לרוב לידי לחץ ושחיקה, חוסר שקט פנימי וקושי להתמקד בדברים החשובים לנו.
היוגה הנה שיטה המותאמת לחיי היום יום והמסייעת לשחרר את ההכרה מאותו עומס, או כלשון היוגים, "להשקיט את תנודות התודעה". התרגול של היוגה מעניק למתרגל כח פנימי, יציבות ושקט, המורגשים כבר בהתנסות הראשונה, והמביאים לאורך זמן לידי בריאות גופנית, יציבות רגשית ובהירות מחשבתית.
סדנת "חכמה יוגית" מעניקה למשתתף פרספקטיבה על הבעיות והקשיים השוטפים, ומציעה דרכים שונות להתמודדות עם מצבים באיזון, שלווה והרמוניה. החלק החווייתי של הסדנה כולל תרגול מעשי של מגוון "אסאנות" – תנוחות יוגיות, בעמידה, בישיבה ובשכיבה, לבד ובזוג, המלווות בנשימה מודעת. התרגול עצמו מציף אצל כל משתתף את החשיפה אל מצב התודעה שלו, את הצורך בנטרול השיפוט העצמי ואת ההבנה את הקשר בין גוף לנפש. בחלקה השני של הסדנה, לאחר התרגול, נערך דיון היוצא מתוך החוויה היוגית אל ההשלכות של "תזזיתיות התודעה" ביום יום של המשתתפים.
סדנת "חכמה יוגית" יוצרת חיבור בין רבדים פסיכולוגיים ופילוסופיים עמוקים לבין ההתנהלות היום יומית על פני השטח. היותו של המנחה בקיא ברזי הטכניקה היוגית, לצד גישתו ההוליסטית ונסיונו כמטפל, הם הנותנים לסדנה את ייחודה.
התרגול אינו דורש כל נסיון קודם או כושר גופני.
