פעילות אירובית היא פעילות הכוללת מאמץ גופני תת-מרבי המפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך.
לכושר גופני בכלל, ולפעילות אירובית בפרט, נודע קשר לרמת איכות החיים ובריאות. בעידן בו הקדמה והטכנולוגיה שינו את אורח החיים האנושי והפכו אותו לנייח יותר עולה חשיבותה של הפעילות האירובית, לה השפעות חיוביות על גוף האדם: שליטה על לחץ דם, חיזוק שרירים, שיפור מצב הרוח (בזכות הפרשת הורמון האנדורפין במוח), שיפור תפקוד הלב והמערכת החיסונית ועוד. אין כמו להתמלא באנרגיה ואדרנלין במהלך שגרת היום!
- המשתתפים נדרשים לחתום על הצהרה בריאותית בעת ההרשמה. מפאת דאגה לשלומם לא יוכלו להשתתף בחוג אנשים עם בעיות גב, פריצות דיסק וכו'.