על פני השטח, נראה כי החיים המודרניים מלאים נוחות, אך לפי מחקרים עדכניים, רמת הסטרס שאנו חווים בעולם המערבי גבוהה מאד, ובמיוחד בהשוואה לשאר העולם, וגורמת לתגובות בריאותיות, נפשיות ואנרגטיות.
רבות מהמחלות הכרוניות (כאבי ראש, בעיות שינה, חרדה, לחץ דם, בעיות עיכול ועוד) מתחילות כתוצאה ממתח נפשי.
בהרצאה זו נסקור את הסיבות והגורמים לסטרס ונדון בדרכים פרקטיות להתמודדות איתן.
בין היתר נדון בדברים הבאים:
* טכניקת נשימה
* מדיטציה
* עשבי מרפא
* דמיון מודרך
* תזונה
טכניקות אלו אינן דורשות ידע מוקדם ואפשר לישם אותן מיד בתוך אורח החיים שלנו.
