המתח משפיע בצורה הרסנית על כל תחומי החיים שלנו, על התקשורת הבין אישית, הבריאות, המוטיבציה ומצב הרוח. מתח מונע מאתנו להיות נוכחים וליהנות מהחיים כפי שהם.
כיוון שלרוב אין אפשרות לשנות את הגורמים החיצוניים, בודאי לא מקצה אל קצה, יש להתמקד בשינוי נקודת ההשקפה עליהם ועל המתח עצמו. את המתח האישי אפשר להפחית, וזאת באמצעות כלים מחשבתיים אותם ניתן ללמוד

מטרות ההרצאה

• תרגול דרכי התמודדות שונות להפחתת מתח, אותם הסבירו מספר מורים לחשיבה מודעת, אושו, גורג'ייף, דרך הזן, ולה פונטיין.
• תרגול התמקדות להפחתת מתחים, להגדלת היעילות ולארגון פנימי.
• תרגול התבוננות עצמית במחשבות בפעולות וברגשות היוצרים מתח ובלבול.
• תרגול דפוסי חשיבה יעילים ונוחים יותר.